DINH DƯỠNG VÀ SỨC KHỎE

Đến giờ này, sau sự kinh nghiệm và hiểu biết của Sư Phụ cùng với sự kết luận của các nhà khoa học hiện đại nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe:

Thứ nhất: Muốn khỏe mạnh hoàn toàn và muốn phát triển tâm linh đạt đến tầng cao nhất thì điều kiện tiên quyết là phải thiền định. Một ngay đêm ít nhất là 120 phút.

Thứ hai: Là ăn uống sạch tất cả thức ăn đều là thuận tự nhiên, thực phẩm và động vật không có máu đỏ, (nếu không thuần chay), tất cả đều được nuôi trồng và đánh bắt tự nhiên. (Không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc kích thích tăng trưởng để thu hoạch vượt tự nhiên và trái mùa vụ). Và quan trọng nhất là tất cả đều tươi mới để nấu nướng ăn, chứ không ăn thực phẩm chế biến sẳn, (hoặc các lại có tẩm màu của thực phẩm hoặc các loại gia vị gây kích thích như: đường, bột ngọt và bột niêm). Không nên uống nước ngọt và ăn trái cây nghịch mùa vụ …

Giờ ăn lý tưởng trong ngày là trong khoảng 8 giờ cho hai bữa ăn trong ngày. Ví dụ: Nếu sáng 7 giờ ăn thì chiều ăn trước 15 giờ là dừng luôn không ăn nữa để cho cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hóa v.v…

Nếu 8 giờ sáng ăn thì ăn trước 16 giờ là không ăn thêm gì nữa. Tức trong khung 8 tiếng từ sáng đến chiều đối với người bình thường. Nếu người tu thì y theo lời Phật dạy là chỉ ăn mỗi ngày 1 bữa, (ăn đúng giờ ngọ là tốt nhất, trong khoảng 11 đến 13 giờ là tuyệt vời).

Nếu ăn uống thuận tự nhiên như vậy và uống nước nóng ngang bằng nhiệt độ cơ thể. Nước uống sao cho ngày đi tiểu người nữ không quá 3 lần, người nam không quá 4 lần, (đi tự nhiên không ngăn nín), và đi cầu mỗi ngày 1 lần vào buổi sáng, phân vàng chặt không ngã màu, không nhảo! Nếu coi nước tiểu màu vàng và đi cầu phân vàng đúng giờ vào buổi sáng khoảng 49 ngày, thì sức khỏe đã đảm bảo ổn định.

Ai duy trì được chế độ ăn uống như vậy sẽ thấy sức khỏe mỗi ngày tốt dần và cuộc sống sẽ thay đổi tốt lên từng ngày. Việc tu tập cũng sẽ tốt, có được sức khỏe tốt, tinh thần lúc nào cũng sáng suốt minh mẫn và an lạc, sẽ thực hiện được tất cả các ước muốn trong đời này.

Nếu Tăng Ni Chùa Long Hương muốn tu tốt nên thực hiện nghiêm túc. Sáng 8 giờ uống bột dinh dưỡng, trưa ăn cơm đúng ngọ xong là ngưng ăn uống gì thêm. Nếu có thêm thì uống sắn dây 16 giờ kém xong là ngưng ăn luôn. Đảm bảo ai cũng sẽ sống khỏe, sống vui, tinh thần sáng suốt an lạc và công phu luôn thăng tiến, trí tuệ luôn khai mở phước đức luôn tăng trưởng, sớm đạt ngộ giải thoát ngay trong đời này. (Không riêng Tăng Ni Chùa Long Hương, mà Tăng Ni và phật tử muốn tu tập tốt thì cũng nên ứng dụng sẽ thấy hiệu quả vượt ngoài mong đợi).

Còn việc vận động, nếu ai đang lao động chân tay là đã quá đủ rồi. Còn những người ngồi văn phòng thì không nên ngồi quá 1 tiếng liên tục. Ngồi nhiều nhất là 49 phút cho tới 61 phút là nên đứng dậy đi lại. Động tay động chân tùy theo hoàn cảnh và không gian của mình, ít nhất 10 phút đến 15 phút, sau đó quay trở lại làm việc là tuyệt vời! Nếu không vận động thì nên lưu ý đến hơi thở, nên ngồi thẳng lưng. Nhớ hít cho đầy và phình bụng dưới, thở ra phải xẹp bụng. Còn một bí kíp nữa, là hít vào cho căng bụng dưới, thở ra thót xẹp bụng và nhíu chặt hậu môn. Những đều này mà làm thường xuyên thành tự nhiên thì đảm bảo sức khỏe sẽ rất tốt.